Apa yang perlu dilakukan jika leher anda sakit?

Pelbagai sakit leher belakang atau sisi boleh berlaku secara tiba-tiba dan selalu menimbulkan rasa tidak selesa. Kewaspadaan tertentu harus disebabkan oleh sensasi berterusan yang menyakitkan. Sakit leher dan sakit di punggung atas juga boleh disertai dengan tanda-tanda klinikal lain, seperti berat di bahagian belakang kepala, keletihan, keletihan, sakit kepala, batasan pergerakan.

Sekiranya sindrom kesakitan berterusan lebih dari seminggu dan rawatan yang dilakukan tidak membawa hasil yang diinginkan, bantuan perubatan profesional harus dicari. Jangan lepaskan diri anda dari peluang untuk menyingkirkan penyakit yang menyakitkan dengan cepat dan berkesan.

Sebab-sebabnya

Cukup ramai yang tertanya-tanya mengapa lehernya sakit? Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman praktikal, terdapat banyak sebab untuk ini. Penjelasan mengenai isu-isu tersebut harus ditangani secara eksklusif oleh pakar, kerana kebenaran rawatan secara langsung bergantung pada hal ini. Sebab yang paling biasa mengapa bahagian belakang dan bahagian belakang leher boleh sakit teruk dan sering:

1. Patologi tulang belakang serviks (pelbagai kecederaan, lebam, anjakan, hernia intervertebral, osteochondrosis, spondyloarthrosis, dan sebagainya).
2. Myogelosis leher.
3. Aktiviti fizikal yang hebat.
4. Berada lama dalam keadaan tidak selesa (contohnya, tidur dalam keadaan duduk).
5. Sciatica serviks.
6. Regangan otot (pergerakan kepala secara tiba-tiba, senaman yang tidak betul).

Telah terbukti bahawa bahkan scoliosis dangkal dapat menyebabkan rasa sakit.

Patologi tulang belakang serviks

Sekiranya pesakit mengadu bahawa leher dan punggung atasnya sakit agak kuat dan kerap, pertama sekali perlu mengecualikan patologi tulang belakang serviks.

Perhatian khusus harus diberikan kepada osteochondrosis dan spondylosis. Hari ini, ini adalah dua penyakit tulang belakang yang paling biasa, selain daripada kecederaan dan kecederaan yang boleh menimbulkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang sangat ketara di leher dan tali pinggang bahu atas. Ciri-ciri sindrom kesakitan pada patologi degeneratif-distrofik tulang belakang serviks:

• Rasa sakit dicatat ketika rehat, walaupun pesakit berusaha untuk tidak bergerak sama sekali.
• Biasanya sukar bagi mereka untuk memilih posisi di mana mereka tidak akan merasakan sensasi yang menyakitkan.
• Batasan pergerakan di tulang belakang serviks hampir selalu diperhatikan.
• Tekanan sedikit pada vertebra serviks boleh menyebabkan kesakitan meningkat.

Myogelosis tulang belakang serviks

Keadaan patologi di mana terdapat pemadatan serat otot yang menyakitkan yang berkaitan dengan pelanggaran peredaran darah tempatan disebut myogelosis. Sebagai peraturan, faktor yang memprovokasi adalah:

• Hipotermia dan pembekuan.
• Draf meniup.
• Kedudukan tidak selesa yang berpanjangan.
• Keletihan fizikal (tekanan berlebihan).

Sebilangan besar pakar percaya bahawa myogelosis harus dianggap sebagai komplikasi setelah proses keradangan pada otot. Harus diingat bahawa ia dimanifestasikan bukan hanya oleh rasa sakit, tetapi juga masalah dengan relaksasi otot, peningkatan nada, dan pergerakan terbatas timbul. Di samping itu, kesakitan sering meluas ke tali pinggang belakang dan bahu atas. Meninggalkan myogelosis tanpa rawatan, anda berisiko memperburuk keadaan kesihatan anda, kerana penyakit ini cenderung kepada perkembangan dan penyakit kronik.

Sekiranya anda tidak mengetahui sebab sebenar mengapa leher anda sakit, lebih baik segera berjumpa doktor pakar.

Sciatica serviks

Mencubit akar saraf yang keluar dari saraf tunjang pada tahap tulang belakang serviks membawa kepada sciatica. Menurut amalan klinikal, dalam kebanyakan kes yang berlaku, osteochondrosis adalah penyebab perkembangan patologi ini. Dengan sciatica, pesakit memperhatikan bahawa leher sakit dan terbakar sehingga mustahil untuk menyentuhnya dari belakang atau dari sisi. Apakah gambaran klinikal yang diperhatikan dengan kerosakan pada akar saraf serviks yang muncul dari saraf tunjang:

• Sakit yang teruk dan berterusan di leher, skapula, tali pinggang bahu.
• Sensasi menyakitkan biasanya meningkat dengan pergerakan kepala, lengan, badan atas.
• Otot leher terlalu tegang.
• Terdapat pelanggaran kepekaan di tangan (mati rasa, kesemutan, dan sebagainya).
• Kelemahan pada bahagian atas anggota badan.
• Pening.
• Sakit kepala.
• Peningkatan keletihan.

Tengking

Walaupun terdapat sindrom kesakitan yang teruk, ketegangan otot dianggap sebagai salah satu patologi paling ringan dan agak cepat disembuhkan, berbanding penyakit lain yang menimbulkan rasa sakit di leher dan punggung atas. Kecederaan, prestasi senaman yang buruk, dan peningkatan tekanan boleh menyebabkan regangan otot. Apa aduan yang akan dinyatakan oleh pesakit pada masa yang sama:

• Sakit tajam di leher, belakang kepala dan tali pinggang bahu atas.
• Ketegangan otot yang berlebihan yang menghadkan pergerakan kepala dan tulang belakang serviks.
• Keadaan umum menderita (ketidakselesaan fizikal, kelemahan, keletihan muncul).
• Leher sakit ketika memusingkan kepala.

Diagnostik

Tanpa mengetahui sebab khusus penampilan kesakitan di kawasan serviks, agak sukar untuk menghilangkan gejala patologi ini sepenuhnya. Sekiranya kita hanya menghilangkan sensasi yang menyakitkan, dan bukan yang menyebabkannya, kita hanya boleh bergantung pada peningkatan sementara. Kaedah diagnostik moden membolehkan anda mengecilkan kemungkinan penyebab yang cepat, dari mana leher anda sakit dari belakang, dari sisi atau dari kedua-dua belah pihak. Sebagai peraturan, kajian instrumental berikut digunakan:

1. Pemeriksaan sinar-X standard.
2. Pemeriksaan ultrabunyi.
3. Elektrokardiografi.
4. Elektromiografi.
5. Pengimejan resonans magnetik.

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan jika leher anda sakit? Walaupun di rumah, ada beberapa langkah pemulihan yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan. Sekiranya anda mengaitkan kesakitan dengan kecederaan atau ketegangan otot, maka kompres sejuk disyorkan untuk 48 jam pertama.

Ubat yang sangat berkesan adalah dengan menggunakan ais atau objek sejuk ke kawasan leher selama kira-kira 15 minit setiap beberapa jam. Untuk mengelakkan terjadinya luka bakar sejuk daripada menyentuh ais, perlu mengecualikan sentuhan langsung dengan kulit. Untuk melakukan ini, ais atau objek yang sangat sejuk diletakkan di dalam beg plastik, selain itu dibalut dengan kain yang tidak terlalu padat dan hanya kemudian disapu pada permukaan kulit.

Selepas dua hari, mereka beralih ke kompres hangat. Anda boleh menggunakan botol air panas plastik biasa atau pad pemanasan getah. Tempoh penggunaan kompres tidak boleh melebihi 20-30 minit. Prosedur ini boleh diulang setiap 2 jam. Di samping itu, beri otot yang cukup rehat. Kali pertama selepas kecederaan atau keseleo, tidur lebih kerap, cuba merehatkan otot leher anda. Ia dapat mengurangkan ketegangan ketika berbaring di belakang. Pada peringkat akut, berguna untuk membatasi diri daripada pelbagai jenis aktiviti fizikal. Rehat sebentar dari bersenam.

Jangan lupa bahawa rehat yang sangat lama membantu melemahkan otot leher dan tali pinggang bahu. Sebaik sahaja anda kembali ke irama normal, mudah untuk meregangkan otot baru yang sudah lemah. Pergantian aktiviti fizikal dosis dan rehat yang baik dianggap optimum, tetapi hanya jika tidak ada kesakitan yang teruk. Pengurusan kesakitan tradisional adalah seperti berikut:

1. Terapi ubat.
2. Rawatan tempatan.
3. Prosedur fisioterapi.
4. Terapi manual.
5. Urut
6. Fisioterapi.

Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda tentang apa yang harus dilakukan jika leher anda sakit.

Terapi ubat

Penghilang rasa sakit membantu melegakan sakit leher dengan cepat dengan intensiti yang berbeza-beza. Pada masa kini, banyak ubat ini boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi dari doktor anda. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa kebanyakan ubat ini mempunyai banyak kesan sampingan dan kontraindikasi. Oleh itu, sebarang pengambilan ubat mesti diselaraskan dengan pakar. Selalunya, ubat anti-radang bukan steroid digunakan sebagai penghilang rasa sakit.

Banyak kajian klinikal menunjukkan bahawa pengambilan NSAID dapat menimbulkan sejumlah reaksi buruk. Sebilangan besar masalah berkaitan dengan lesi erosif dan ulseratif pada saluran gastrousus. Di samping itu, agak kerap, bersamaan dengan sindrom kesakitan, terdapat ketegangan otot leher yang ketara. Untuk melegakan kekejangan otot, disarankan untuk menggunakan alat relaksan otot.

Terapi tempatan

Terapi topikal terbukti bermanfaat dalam mengawal kesakitan di leher dan punggung atas. Sebagai peraturan, semua jenis salap, gel dan krim ubat digunakan yang mempunyai kesan analgesik yang ketara. Jenis ubat tertentu sangat popular sebagai agen luaran.

Mekanisme tindakan analgesik berbeza dan bergantung pada bahan aktif yang merupakan sebahagian daripada salap, gel atau krim. Hanya doktor yang berkelayakan yang boleh memberitahu anda ubat mana yang paling sesuai untuk kes anda. Dengan kesakitan yang kuat, membawa rasa tidak selesa, kadang-kadang sekatan novocaine diresepkan. Kompres perubatan juga terbukti berkesan. Tempoh purata prosedur adalah sekitar 30 minit. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, perlu melakukan sekurang-kurangnya 7-8 prosedur.

Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan apabila leher dan punggung atas anda sakit, lebih baik berjumpa dengan pakar terlebih dahulu.

Fisioterapi

Dalam kebanyakan kes, rawatan fisioterapeutik terlibat secara aktif, yang terdiri daripada pelbagai prosedur, sesi urut dan latihan fisioterapi. Pengalaman selama bertahun-tahun menunjukkan keberkesanan kaedah fisioterapi berikut untuk menghilangkan kesakitan:

1. Elektroforesis.
2. Terapi ultrabunyi.
3. Elektroterapi.
4. Magnet.
5. Laser.
6. Akupunktur.

Terapi senaman dan urut

Latihan terapeutik dan urut adalah komponen wajib terapi kompleks untuk hampir semua penyakit atau keadaan patologi. Walau bagaimanapun, banyak orang lupa bahawa mereka hanya boleh digunakan ketika tahap akut telah berlalu. Sindrom nyeri teruk dianggap sebagai kontraindikasi untuk terapi senaman dan urut. Contoh set asas latihan fizikal untuk merehatkan dan menguatkan otot serviks:

• Anda boleh berdiri atau duduk. Perkara utama adalah menjaga punggung lurus. Tangan mesti dilonggarkan dan turun. Lakukan 10 miring kepala, pertama ke satu sisi, kemudian ke sisi yang lain. Lakukan senaman dengan tenang tanpa pergerakan secara tiba-tiba.
• Keadaannya serupa. Kami memiringkan kepala ke bawah dan cuba menyentuh permukaan depan dada dengan dagu. Bilangan pengulangan adalah 10 kali.
• Keadaannya serupa. Kami melakukan pergerakan kepala bolak-balik, meniru seekor itik. Bilangan pengulangan adalah 10 kali pada setiap arah.
• Pergerakan bulat perlahan kepala. Sekiranya timbul sensasi yang menyakitkan, kami menghentikan latihan.
• Kami duduk di atas kerusi. Letakkan tapak tangan di dahi. Kami memiringkan kepala ke hadapan, sambil cuba menahan dengan telapak tangan. Senaman membantu menguatkan otot leher anterior. Anda juga boleh meletakkan telapak tangan anda di kiri, kanan dan belakang, dan memiringkan kepala ke sisi yang sesuai.
• Berdiri tegak. Rehatkan lengan anda dan letakkan di sepanjang badan. Kami memiringkan kepala terlebih dahulu ke satu sisi, sambil mengangkat bahu, kemudian ke sisi yang lain. Bilangan pengulangan adalah 10-12 kali.

Setelah menyampaikan taklimat ringkas dari pakar fisioterapi atau pakar lain, latihan terapi dan urutan diri dari zon kolar dapat dilakukan secara teratur dan di rumah tanpa masalah.

etnosains

Sukar untuk berdebat dengan kenyataan bahawa perubatan tradisional telah lama bertapak dalam kehidupan kita. Walau bagaimanapun, jika anda tidak pasti tentang apa ubat rakyat tertentu, tidak digalakkan menggunakannya dalam rawatan. Ramai doktor telah melihat akibat yang serius dari penyalahgunaan kaedah rawatan bukan tradisional lebih daripada sekali dalam praktik klinikal mereka. Dalam beberapa kes, dibenarkan menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor. Eksklusif untuk kenalan, kami menyajikan beberapa resipi perubatan tradisional:

1. Anda boleh menggunakan daun kubis segar biasa ke kawasan yang menyakitkan. Tidak ada had masa. Kompres yang dibuat dari daun kubis juga mempunyai kesan yang baik.
2. Menggosok madu. Mengurut madu disapu ke tempat di leher di mana pesakit mengalami kesakitan yang paling besar.
3. Kompres garam mustard. Untuk memasak, anda memerlukan satu kilogram garam meja, satu sudu serbuk mustard dan 100 ml air. Tuangkan semua bahan ke dalam periuk dan panaskan selama 5 minit. Kemudian campuran dituangkan ke dalam beg tisu, yang kami letakkan di kawasan leher yang menyakitkan. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh membalut kain hangat di leher anda (contohnya selendang).

Profilaksis

Dalam banyak kes, penampilan kesakitan yang tidak menyenangkan di leher dapat dicegah. Untuk melakukan ini, perlu mengelakkan pelbagai jenis kecederaan, ketegangan otot, dan latihan fizikal yang berat. Sangat tidak diingini untuk membekukan atau terlalu sejuk. Anda juga digalakkan untuk bersukan aktif, tetapi tidak membahayakan kesihatan anda. Jangan memulakan penyakit kronik, khususnya patologi degeneratif-distrofik sistem muskuloskeletal. Lakukan pemeriksaan perubatan menyeluruh sekurang-kurangnya sekali dalam setahun.